Специфический тренинг для достижения специфических результатов: пусть мысль о поставленной цели не выходит у вас из ума

Специфический тренинг для достижения специфических результатов: пусть мысль о поставленной цели не выходит у вас из ума

14.03.2009 ¦

Фитнес,Статьи

Чемпионы-бодибилдеры могут сегодня наращивать мышцы при помощи многообразных научно обоснованных программ занятий с отягощениями. Эти программы не обязательно отличаются большей продолжительностью или трудоемкостью, но они всегда интенсивнее старых. Этим они отчасти обязаны новым взглядам на анатомию, физиологию и процессы, происходящие во время роста мышц на атомарном и биохимическом уровне.

Эффект перегрузки

Эффект перегрузки

14.03.2009 ¦

Фитнес,Статьи

Занимаясь тренировками с отягощениями любой интенсивности и продолжительности, нужно иметь в виду, что ключ к успеху таится в выполнении всех комплексов повторяющихся упражнений до полного изнеможения или почти до полного. В конечном счете это стимулирует мышечный рост и развивает способность организма приспосабливаться к перегрузкам.

Покончим с неупорядоченностью занятий с отягощениями

Покончим с неупорядоченностью занятий с отягощениями

14.03.2009 ¦

Фитнес,Статьи

Упражнения с отягощениями часто делаются совершенно неупорядоченно. Побывав примерно в двухстах странах и посетив тысячи спортзалов, мы везде и всегда находили увлеченных людей, чьи упражнения с тяжелоатлетическими снарядами оказывались неэффективными.

Упражнения с отягощениями и эффективный фитнес

Упражнения с отягощениями и эффективный фитнес

13.03.2009 ¦

Фитнес,Статьи

Для совершенствования мощи и атлетической подготовки почти все современные выдающиеся атлеты используют упражнения с отягощением. За последние двадцать лет исследователи разработали четкие программы, приспособив упражнения с отягощениями к специфике различных видов спорта. Эти изыскания имели столь ошеломляющий успех, что на их базе в науке о спорте сформировалась целая полноправная отрасль.

Сила: правда и вымысел

Сила: правда и вымысел

13.03.2009 ¦

Фитнес,Статьи

В 1940 году, когда Вейдеры впервые занялись популяризацией бодибилдинга и упражнений с отягощением в журнале «Культуризм для вас», они не могли найти ученых, согласных сотрудничать с ними и писать статьи, так как в то время еще никто не верил, что упражнения с отягощением могут благотворно влиять на внешность и здоровье человека. Прошли годы, и все изменилось: их журналы, посвященные здоровью и фитнесу, изобилуют статьями, написанными всемирно известными специалистами в области здравоохранения, фитнеса и спорта — целыми сотнями специалистов. В их совете управляющих представлены имена ученых из самых престижных университетов.

Формирование мускулатуры, развитие силы, аэробные упражнения и тому подобное

Формирование мускулатуры, развитие силы, аэробные упражнения и тому подобное

13.03.2009 ¦

Фитнес,Статьи

Что обозначают все эти термины? Тренеры и другие специалисты в области фитнеса используют широкий ряд весьма близких терминов, которые обозначают практически одно и то же — процесс формирования тела.

Сила и развитие мускулатуры

Сила и развитие мускулатуры

13.03.2009 ¦

Фитнес,Статьи

Внимательно рассмотрите фотографии мужчин и женщин на нашем сайте, и вы убедитесь в том, что мускулатура человеческого тела может быть развита в соответствии с безгранично разнообразными моделями и идеалами телосложения, потенциально вы можете выглядеть любым образом. Когда вы тренируетесь ради конкретных спортивных результатов или личных целей, поставленных вами в фитнесе, решающее значение имеет избранный вами тип тренировок. Какой смысл накачивать мышцы, если у вас нет никакой сверхзадачи? Ваши упражнения с отягощением должны быть направлены на достижение конкретных целей.

Вейдеровский метод треугольника для достижения вершины успеха и самореализации в фитнесе

Вейдеровский метод треугольника для достижения вершины успеха и самореализации в фитнесе

13.03.2009 ¦

Фитнес,Статьи

Вейдеровский метод треугольника включает три основополагающих компонента — это сила, приобретаемая во время упражнений с отягощением и занятий бодибилдингом; энергия, получаемая за счет правильного спортивного питания; а также техника, которую можно развить, оттачивая каждое упражнение во имя ловкости. Эти компоненты необходимо соединить для того, чтобы достигнуть предельного успеха и самореализации в области фитнеса и атлетики. Ни один из компонентов не может быть исключен: два других не будут без него работать. Без развития техники невозможно достигнуть мастерства и ловкости. Без силы нет эффективного развития тела. Без правильного спортивного питания не построить крепких мышц, не повысить уровня энергии и не восстановить сил. Только соединив три названных компонента, мы получим систему, которая гарантированно приведет вас к успеху.

Стремление к личному совершенству

Стремление к личному совершенству

12.03.2009 ¦

Фитнес,Статьи

Вейдеровский метод треугольника откроет перед вами возможность достигнуть поставленных целей. Эта модель тренировок применима как для эффективной атлетической самореализации, так и для достижения личных целей в фитнесе и в других сферах жизни.

Что такое эффективный фитнес?

Что такое эффективный фитнес?

12.03.2009 ¦

Фитнес,Статьи

Хотя развитие фитнеса и является немалым благом, но развитие фитнеса со специфическими целями, позволяющими людям эффективно самореализоваться, — благо несравненно большее.

Страница 10 из 33Первая «...«8 91011 12 »20 30...» Последняя

подбор упражнений

коды на gta san andreas
Невероятные деликатесы - производство мармелада.