Кальций

Кальций

11.04.2009 ¦

Статьи,БАДы

Всем хорошо известно, какую роль играет кальций в строении костей, но у кальция есть и другие, не менее важные функции. Кальций играет незаменимую роль как в обеспечении нервной проводимости и передачи нервных импульсов, так и в нормальном сокращении различных видов мышц, в том числе сердечной, в проницаемости мембран и свертываемости крови. Кроме того, кальций является кофактором, то есть совместно действующим веществом, для некоторых энзимов. Недавно были обнаружены связи, существующие между кальцием и уровнем кровяного давления в организме некоторых людей.

Бор

Бор

10.04.2009 ¦

Статьи,БАДы

Бор — это микроэлемент, присутствующий в нашем организме в микроскопических количествах. Доказано, что он является необходимым элементом для человека.

План диетпитания (25% жира, 15% протеина, 60% углеводов) для окислительных видов спорта

План диетпитания (25% жира, 15% протеина, 60% углеводов) для окислительных видов спорта

4.04.2009 ¦

Статьи,Диеты

Дневная программа питания, включающая в себя 25% жира, 15% протеина и 60% углеводов, рекомендуется для спортсменов, занимающихся аэробными видами спорта и фитнеса.

План диетпитания (20% жира, 25% протеина, 55% углеводов) для анаэробных гликолитических видов спорта

План диетпитания (20% жира, 25% протеина, 55% углеводов) для анаэробных гликолитических видов спорта

3.04.2009 ¦

Статьи,Диеты

Дневная программа питания, включающая в себя 20% жира, 25% протеина и 55% углеводов, рекомендуется для спортсменов, занимающихся такими видами спорта и выполняющих такие фитнес-упражнения, при которых необходима взрывная сила и мощь, а также выносливость, позволяющая использовать высокий диапазон повторов.

План диетпитания (15% жира, 30% протеина, 55% углеводов) для анаэробных видов спорта и видов, требующих быстрого выделения энергии

План диетпитания (15% жира, 30% протеина, 55% углеводов) для анаэробных видов спорта и видов, требующих быстрого выделения энергии

2.04.2009 ¦

Статьи,Диеты

Дневная программа питания, включающая в себя 15% жира, 30% протеина и 55% углеводов, рекомендуется для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта и использующих систему быстрого выделения энергии в течение очень непродолжительного периода времени.

Примеры ежедневного меню диетпитания

Примеры ежедневного меню диетпитания

30.03.2009 ¦

Статьи,БАДы

Примеры некоторых ежедневных меню, приводимые далее, предлагают вам некоторые ориентиры, показывающие, каким должен быть ваш дневной рацион и как вам наиболее оптимально распределить его общую калорийность на несколько приемов пищи и закусок. Если вы употребляете доброкачественную пищу (с низким содержанием жира, богатую сложными углеводами и клетчаткой и отличающуюся умеренным содержанием высококачественного протеина), вы можете съедать достаточно много продуктов, а калорийность вашего рациона будет достаточно невысокой, такой, какой она и должна быть.

Сравнение продуктов питания в целом с пищевыми добавками

Сравнение продуктов питания в целом с пищевыми добавками

27.03.2009 ¦

Статьи,БАДы

Хотя любые продукты содержат различное количество микроэлементов и макроэлементов питания, исследования показывают, что одними привычными блюдами не обойтись, так как при их помощи не добиться стабильного поступления микроэлементов питания в организм. В результате количество элементов значительно колеблется. Более того, микроэлементы питания часто разрушаются в процессе приготовления пищи, а их биологическая ценность оказывается непредсказуемой.

Микроэлементы питания

Микроэлементы питания

26.03.2009 ¦

Статьи,Диеты

Основными микроэлементами питания являются витамины, минералы и близкие к витаминам питательные вещества. Существует порядка 26 веществ, которые признаны незаменимыми, или существенными, для здоровья человека, теперь — дело за будущим, время покажет, насколько расширится круг веществ, признанных незаменимыми для нашего организма.

Протеины и аминокислоты

Протеины и аминокислоты

24.03.2009 ¦

Статьи,БАДы

В определенных ситуациях, особенно во время тренировок, именно протеины используются для получения энергии. Достаточное количество протеина позволит вам не расходовать драгоценные запасы энергии, накопленные в мышцах. Протеин, как и углеводы, легко превращается в жир, если вы едите слишком много протеиновой пищи или ежедневная калорийность вашего рациона слишком высока. Употребляйте умеренное количество протеина, отвечающее физическим параметрам вашего тела и требованиям, обусловленным оптимальной формой и наращиванием мышечной массы.

Практическое применение принципов диетпитания

Практическое применение принципов диетпитания

24.03.2009 ¦

Статьи,Диеты

Вы уже знаете, что объем мышц сам по себе еще не свидетельствует об их тренированности, когда речь идет о вашем уровне в тяжелой атлетике или фитнесе. То же самое верно в отношении объема пищи, когда поставлен вопрос о целесообразном плановом питании. К примеру, особенности вашего обмена веществ и уровень активности определяют, какое количество калорий вам необходимо, сколько протеина, углеводов и жиров вам следует потребить. На следующих страницах мы постараемся вас научить обобщать и применять свои новые знания в области диетпитания, которое мы разработали в соавторстве с Даниэлем Гастелу, специалистом в области спортивного питания, фитнеса и пищевых добавок.

Страница 3 из 9«1 234 5...»» Последняя

минералы