Пристальный взгляд, брошенный на быстросокращающиеся мышечные волокна: возможности, открывающиеся для активного построения мышц

Пристальный взгляд, брошенный на быстросокращающиеся мышечные волокна: возможности, открывающиеся для активного построения мышц

14.03.2009 ¦

Фитнес,Статьи

Так как ваши мышцы состоят из быстро- и медленносокращающихся волокон, открываются возможности для активного построения мышц. Но в действительности все куда сложней и интересней: ваши мышцы, оказывается, содержат два основных типа быстросокращающихся волокон.

Специфический тренинг для достижения специфических результатов: пусть мысль о поставленной цели не выходит у вас из ума

Специфический тренинг для достижения специфических результатов: пусть мысль о поставленной цели не выходит у вас из ума

14.03.2009 ¦

Фитнес,Статьи

Чемпионы-бодибилдеры могут сегодня наращивать мышцы при помощи многообразных научно обоснованных программ занятий с отягощениями. Эти программы не обязательно отличаются большей продолжительностью или трудоемкостью, но они всегда интенсивнее старых. Этим они отчасти обязаны новым взглядам на анатомию, физиологию и процессы, происходящие во время роста мышц на атомарном и биохимическом уровне.

Эффект перегрузки

Эффект перегрузки

14.03.2009 ¦

Фитнес,Статьи

Занимаясь тренировками с отягощениями любой интенсивности и продолжительности, нужно иметь в виду, что ключ к успеху таится в выполнении всех комплексов повторяющихся упражнений до полного изнеможения или почти до полного. В конечном счете это стимулирует мышечный рост и развивает способность организма приспосабливаться к перегрузкам.

Покончим с неупорядоченностью занятий с отягощениями

Покончим с неупорядоченностью занятий с отягощениями

14.03.2009 ¦

Фитнес,Статьи

Упражнения с отягощениями часто делаются совершенно неупорядоченно. Побывав примерно в двухстах странах и посетив тысячи спортзалов, мы везде и всегда находили увлеченных людей, чьи упражнения с тяжелоатлетическими снарядами оказывались неэффективными.

Страница 21 из 21Первая «...10 «17 18 19 2021

фитнес