8 причин для начала тренировок

8 причин для начала тренировок

1.12.2008 ¦

Статьи, Для начинающих

Вы должны знать, что тренировки с отягощениями не только помогут вам лучше выглядеть, но и окажут положительное воздействие на функционирование различных частей организма. Силовой тренинг — это наилучшее средство для увеличения ваших физических возможностей, улучшения спортивной формы, сокращение риска травм и повреждений и повышения уверенности в себе.

Выбираем фитнес-клуб

Выбираем фитнес-клуб

29.11.2008 ¦

Статьи, Для начинающих

Рынок спортивных услуг сегодня многогранен и рассчитан на потребителя любого уровня. На что следует обратить внимание, выбирая место для занятий спортом.

Азы составления программы

Азы составления программы

28.11.2008 ¦

Статьи, Для начинающих

Новичкам, только-только начавшим заниматься в тренажерном зале, нужно заложить базу, основу. Далеко не каждая программа годится для этого. За каждым элементом любого комплекса всегда стоит конкретный смысл.

Мифы бодибилдинга

Мифы бодибилдинга

27.11.2008 ¦

Статьи, Бодибилдинг

В бодибилдинге существует множество мифов. Давайте развеем некоторые из них.

Упражнения с гантелями для домашних тренировок

Упражнения с гантелями для домашних тренировок

25.11.2008 ¦

Статьи, Домашние тренировки

Очень многие люди не могут выкроить время на посещение тренажерного зала и предпочитают тренироваться дома, используя разборные гантели. Конечно, такие тренировки вряд ли приведут вас к ошеломляющему результату, и вы никогда не станете похожим на парня с обложки модного журнала, но все же, домашний тренинг — это лучше, чем традиционное вечернее пиво с друзьями или многочасовой просмотр телевизора в компании с чипсами, пиццей и колой.

Лучшие упражнения для мышц живота

Лучшие упражнения для мышц живота

24.11.2008 ¦

Статьи, Для начинающих

Для того, чтобы избавиться от большого живота многие из нас начинают качать пресс. Долго, упорно и безрезультатно. Почему? Да потому, что целевые упражнения на эту группу мышц только укрепляют и увеличивают пресс, но не более... И все ваши старания могут так и остаться незамеченными под слоем жира, который плотно там обосновался. Если вы хотите, чтобы ваш пресс стал четким, приготовьтесь к тяжелой работе. Ведь вам нужно избавиться от лишнего жира, а без диеты и аэробной нагрузки у вас вряд ли что-то получится, но и мышцы пресса не забывайте нагружать.

Время техники

Время техники

22.11.2008 ¦

Статьи, Для начинающих

Примерно через год-полтора стартового тренинга необходимо перейти к более сложным технологиям накачки. Суть здесь заключается в том, что к этому сроку культурист обычно исчерпывает и психологические, и физические ресурсы повышения интенсивности обычного базового тренинга через день. Тут и приходит черед особых технических приемов, которые повышают напряжение тренировок. Все они перечислены ниже.

Ваши первые шаги

Ваши первые шаги

20.11.2008 ¦

Статьи, Для начинающих

Думаю, что каждый молодой, и не очень, человек мечтает о спортивной и атлетической фигуре. А каждая девушка или женщина хочет иметь стройное, упругое и подтянутое тело. Но одного желания мало. Для достижения поставленной цели нужно регулярно предпринимать определенные усилия. А вот об этом уже не мечтает практически никто. Ведь гораздо легче провести свободное время с книжкой на диване или в баре с друзьями, чем в тренажерном зале, поднимая штангу или крутя педали велотренажера. Так вот, хочу вас огорчить, или наоборот — обрадовать, но регулярные физические нагрузки — единственный способ привести в состояние равновесия ваше тело и душу.

Тонкая талия за 15 минут в день!

Тонкая талия за 15 минут в день!

12.11.2008 ¦

Статьи, Домашние тренировки

Всего существует три основных типа женских фигур: так называемые яблоко, груша и песочные часы. Идеал красоты воплощает собой последний: когда объем груди и бедер приблизительно одинаков, а объем талии равен 70% объема бедер. Такие пропорции всегда выглядят гармонично выглядит, даже если размеры выходят за рамки пресловутых 90-60-90.

Слишком здоровый образ жизни опасен?

Слишком здоровый образ жизни опасен?

10.11.2008 ¦

Статьи, РАЗНОЕ

Шведские врачи встревожены распространением в обществе мании здорового образа жизни — орторексии. И призывают тех, кто думает о правильном питании более 3 часов в сутки, обратиться к специалистам — психологам и диетологам.

подбор упражнений