сделать стартовой   |   добавить в избранное
← на главную

Всё о здоровом образе жизни:

Йога на каждый день

Йога на каждый день
28.06.2009 ¦
Йога, Статьи
В йоге положения рук и тела, обладающие лечебным эффектом, называются мудры.

Медитации улучшают память

Медитации улучшают память
17.06.2009 ¦
Йога, Новости
Некоторые виды медитаций могут помочь мозгу лучше запоминать информацию об изображении объекта на короткий промежуток времени, утверждают ученые. «Это открытие может иметь значение для лечения потери памяти и психологических тренингов», — считают авторы работы, опубликованной в журнале Psychological Science.

Медитация способна снять стресс за пять дней

Медитация способна снять стресс за пять дней
31.05.2009 ¦
Йога, Новости
Китайские исследователи раскрыли механизм медитативной техники, которая способствует улучшению внимания и снижению уровня стресса уже через пять дней практики.

Правильно ли Вы дышите?

Правильно ли Вы дышите?
11.06.2008 ¦
Йога, Статьи
Какое же дыхание является правильным? Индийские мудрецы дали ему такое определение: дыхание, во время которого выдох в 3-4 раза длиннее вдоха (если вдох длится 2-3 секунды, то выдох — 6-8 или 9-12 сек). Что же касается частоты дыхания, то считают, что оно должно быть не частым. Поэтому йоги постепенно сокращают частоту дыхания, доводя до 6-3 вдохов-выдохов в минуту, тогда как у большинства людей частота дыхания в среднем у взрослых составляет 12-15 вдохов и столько же выдохов за минуту, у подростков — 16-20.

Шутки и пословицы в традициях йоги

Шутки и пословицы в традициях йоги
16.05.2008 ¦
Йога, Статьи
Три йога сидят в пещере и медитируют. Вдруг снаружи раздается взрыв. Через пять лет один говорит: «Кажется, там война». Еще через пять лет второй отвечает: «А по-моему, это был гром». Проходит десять лет, и третий йог говорит: «Если вы, ребята, не прекратите спорить, я ухожу!»

Послеродовая йога

Послеродовая йога
15.05.2008 ¦
Йога, Статьи
У молодых мам куча дел, и им постоянно приходится наклоняться, что-то поднимать и таскать. Однако многие, помимо повседневной беготни, хотят заниматься и более осмысленным фитнесом. Возможно, вы занимались йогой до родов и хотите восстановить прежнюю практику. Что ж, йога — прекрасный способ справиться со сложностями и стрессами вашей новой жизни.

Йога для будущих мам

Йога для будущих мам
14.05.2008 ¦
Йога, Статьи
Йога для беременных очень популярна, и не случайно. Ведь это идеальный способ поддержать форму во время беременности. Гибкость и сила мышц сохраняется, приобретается равновесие и улучшается кровоток, при этом не происходит никакого вредного воздействия на суставы. Будущие мамы учатся расслабляться и глубоко дышать, таким образом готовясь к физическим нагрузкам, связанным со схватками, родами и предстоящим материнством.

Йога для детей

Йога для детей
13.05.2008 ¦
Йога, Статьи
Йога для детей становится все более популярной. Детям она очень нравится, особенно когда они занимаются вместе с родителями. Эффект от йоги такой же, как у взрослых: дети учатся осознанности и самоконтролю, развивают гибкость и координацию. Наши советы помогут вам заняться йогой с детьми дома.

Медитация

Медитация
12.05.2008 ¦
Йога, Статьи
Медитацией называют такое состояние, когда моменты полного сосредоточения плавно сменяют друг друга.

Пранаяма: йоговское дыхание

Пранаяма: йоговское дыхание
11.05.2008 ¦
Йога, Статьи
Пранаяма — это практика наблюдения за дыханием и дыхательные упражнения, четвертая ступень аштанги — восьмиступенчатой системы йоги. Правильное дыхание помогает управлять праной (жизненной энергией) и сопутствует практике асан. Вот несколько советов и упражнений пранаямы.
Страница 1 из 3123»


Йога
2007 © Sportzal.com