сделать стартовой   |   добавить в избранное
← на главную

Всё о здоровом образе жизни:

Для эффективного похудения необходимы регулярные физические занятия без «выходных», утверждают американские специалисты

Для эффективного похудения необходимы регулярные физические занятия без «выходных», утверждают американские специалисты
2.12.2008 ¦
Новости, Для начинающих
Нерегулярные физические занятия с продолжительными перерывами ведут к более быстрому приобретению лишних килограммов во время такой паузы, чем если человек вообще не занимается зарядкой, утверждают диетологи Национальной лаборатории Лоуренса Беркелея /США/. Кроме того, от такого лишнего веса в дальнейшем труднее избавиться. Для эффективного похудения необходимо оставаться физически активным круглый год, в течение многих лет и избегать сезонных «передышек», как, например, во время отпуска, выходных или зимнего периода.

8 причин для начала тренировок

8 причин для начала тренировок
1.12.2008 ¦
Статьи, Для начинающих
Вы должны знать, что тренировки с отягощениями не только помогут вам лучше выглядеть, но и окажут положительное воздействие на функционирование различных частей организма. Силовой тренинг — это наилучшее средство для увеличения ваших физических возможностей, улучшения спортивной формы, сокращение риска травм и повреждений и повышения уверенности в себе.

Этика тренажерного зала

Этика тренажерного зала
30.11.2008 ¦
Статьи, Для начинающих
Если вы уже приобрели абонемент в тренажерный зал, то сейчас самое время узнать о том, как следует себя вести, чтобы избежать неприятных инцидентов.

Выбираем фитнес-клуб

Выбираем фитнес-клуб
29.11.2008 ¦
Статьи, Для начинающих
Рынок спортивных услуг сегодня многогранен и рассчитан на потребителя любого уровня. На что следует обратить внимание, выбирая место для занятий спортом.

Азы составления программы

Азы составления программы
28.11.2008 ¦
Статьи, Для начинающих
Новичкам, только-только начавшим заниматься в тренажерном зале, нужно заложить базу, основу. Далеко не каждая программа годится для этого. За каждым элементом любого комплекса всегда стоит конкретный смысл.

Нужен ли пояс для занятий с отягощениями?

Нужен ли пояс для занятий с отягощениями?
26.11.2008 ¦
Статьи, Для начинающих
В каждом зале можно увидеть людей, работающих как с поясом, так и без. Среди новичков пояс пользуется особой популярностью, однако, немногие могут объяснить, для чего он им нужен. Давайте разберемся во всех плюсах и минусах легкоатлетического пояса.

Лучшие упражнения для мышц живота

Лучшие упражнения для мышц живота
24.11.2008 ¦
Статьи, Для начинающих
Для того, чтобы избавиться от большого живота многие из нас начинают качать пресс. Долго, упорно и безрезультатно. Почему? Да потому, что целевые упражнения на эту группу мышц только укрепляют и увеличивают пресс, но не более... И все ваши старания могут так и остаться незамеченными под слоем жира, который плотно там обосновался. Если вы хотите, чтобы ваш пресс стал четким, приготовьтесь к тяжелой работе. Ведь вам нужно избавиться от лишнего жира, а без диеты и аэробной нагрузки у вас вряд ли что-то получится, но и мышцы пресса не забывайте нагружать.

7 мифов о рельефном прессе

7 мифов о рельефном прессе
23.11.2008 ¦
Статьи, Для начинающих
Четкий и рельефный пресс — мечта многих. И чем сложнее его добиться, тем больше этого хочется. Он завораживает, привлекает внимание и является предметом гордости. Да, есть люди, которым не нужно прилагать много усилий для того, чтобы красоваться своими кубиками на пляже, но в большинстве случаев это долгая и кропотливая работа.

Время техники

Время техники
22.11.2008 ¦
Статьи, Для начинающих
Примерно через год-полтора стартового тренинга необходимо перейти к более сложным технологиям накачки. Суть здесь заключается в том, что к этому сроку культурист обычно исчерпывает и психологические, и физические ресурсы повышения интенсивности обычного базового тренинга через день. Тут и приходит черед особых технических приемов, которые повышают напряжение тренировок. Все они перечислены ниже.

Чудо методики для красивой фигуры?

Чудо методики для красивой фигуры?
21.11.2008 ¦
Статьи, Для начинающих
Если вы хотите иметь красивую фигуру, вы должны уяснить раз и навсегда, что в мире не существует никаких специальных методик, супер программ, таблеток, тренажеров и прочих средств, которые помогут вам. Много чего рекламируется, но лишь для того, чтобы заработать на доверчивых «лохах» денег.
Все статьи

Для начинающих

Данный раздел предназначен для людей, которые делают первые шаги в спорте. Здесь Вы найдете много интересной информации, которая поможет определиться с выбором вида спорта и нагрузок оптимальных для вашего типа телосложения, а также целей, которых Вы ставите перед собой.

2007 © Sportzal.com