План диетпитания (15% жира, 30% протеина, 55% углеводов) для анаэробных видов спорта и видов, требующих быстрого выделения энергии

План диетпитания (15% жира, 30% протеина, 55% углеводов) для анаэробных видов спорта и видов, требующих быстрого выделения энергии

2.04.2009 ¦

Статьи,Диеты

Дневная программа питания, включающая в себя 15% жира, 30% протеина и 55% углеводов, рекомендуется для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта и использующих систему быстрого выделения энергии в течение очень непродолжительного периода времени.

Программы спортивного питания, специально разработанные для достижения вершин успеха

Программы спортивного питания, специально разработанные для достижения вершин успеха

1.04.2009 ¦

Статьи,Диеты

Мы пришли к выводу, что большинство предписаний и программ питания, которые вы можете встретить в книгах и статьях, не способно помочь вам, так как им сложно следовать в течение большого промежутка времени.

Программы диетпитания для атлетов и любителей фитнеса

Программы диетпитания для атлетов и любителей фитнеса

1.04.2009 ¦

Статьи,Диеты

Мы хотели бы свести воедино некоторые положения о питании и тренировках, уже знакомые вам по предыдущим статьям, чтобы помочь вам добиться наиболее полного соответствия вашим конкретным требованиям по энергии, росту мышечной массы, восстановлению уровню результатов. Эти категории служат отправной точкой, но каждому человеку присущи свои индивидуальные нужды. Наша модель диетпитания гарантирует вам быстрый успех и сэкономит вам долгие годы, которые могли бы быть потрачены на слепое блуждание методом проб и ошибок.

Специальные программы питания для спортсменов

Специальные программы питания для спортсменов

31.03.2009 ¦

Статьи,Диеты

Если вы занимаетесь атлетикой, участвуете в соревнованиях или увлечены фитнесом, то ваша физическая активность будет порождать специфические требования к питанию.

Руководство по составлению рациона диетпитания

Руководство по составлению рациона диетпитания

29.03.2009 ¦

Статьи,Диеты

Большинство людей испытывают затруднения при выборе доброкачественной пищи, а обманчивые обещания на упаковках продуктов питания не облегчают ваше положение. Как это и полагается в руководстве по диетпитанию, чтобы помочь вам при выборе продуктов, мы приводим названия некоторых блюд или продуктов питания, а также готовые планы питания.

Нормы калорийности дневного рациона

Нормы калорийности дневного рациона

28.03.2009 ¦

Статьи,Диеты

Ученые разработали много способов определения общей потребности организма в энергии и калорийности пищи, даже, пожалуй, слишком много. В соответствии с нашими задачами мы хотим изложить несколько общих правил и познакомить вас с примерными рационами питания, обеспечивающими порядка 2600-3400 калорий в день. Те же, кто придерживается диеты для избавления от лишнего веса, могут обратиться к другим статьям нашего сайта, чтобы познакомиться с основными правилами сброса лишнего жира.

Сколько калорий в день необходимо и какова должна быть доля различных элементов питания в вашем рационе?

Сколько калорий в день необходимо и какова должна быть доля различных элементов питания в вашем рационе?

28.03.2009 ¦

Статьи,Диеты

Теперь уже хорошо известно, что атлетам необходимо потреблять большее количество калорий и протеина, чем людям, не занимающимся атлетикой.

Вы — то, что вы едите

Вы — то, что вы едите

27.03.2009 ¦

Статьи,Диеты

Этот старинный афоризм оказывается более уместным сейчас, чем когда-либо прежде. Изобилующий жирами рацион вызовет у вас ожирение. Исследования показывают, что когда люди получают дневной рацион одинаковой калорийности, но одна из групп придерживается диеты с высоким содержанием жиров, а рацион другой содержит очень мало жиров, то оказывается, что лица, чей рацион был очень беден жирами, практически не прибавили в весе. Более того, в зависимости от калорийности их рациона они даже могли скорее потерять в весе. Существуют и другие преимущества рациона с низким содержанием жира, а именно: вы можете съесть значительно больше продуктов.

Забудьте о трехразовом питании

Забудьте о трехразовом питании

27.03.2009 ¦

Статьи,Диеты

Мы располагаем неопровержимыми доказательствами того, что несравненно полезнее распределять пищу между пятью-семью приемами в день, учитывая закуску, чем налегать на съестное, усевшись за стол трижды в день.

Микроэлементы питания

Микроэлементы питания

26.03.2009 ¦

Статьи,Диеты

Основными микроэлементами питания являются витамины, минералы и близкие к витаминам питательные вещества. Существует порядка 26 веществ, которые признаны незаменимыми, или существенными, для здоровья человека, теперь — дело за будущим, время покажет, насколько расширится круг веществ, признанных незаменимыми для нашего организма.

Страница 5 из 30Первая «...«3 456 7 »10 20 30...» Последняя

Диеты