← на главную

Также читайте:



Как дольше сохранить здоровое зрение

Как дольше сохранить здоровое зрение
24.11.2007
Все меньше людей встречается в наше время, которые могут похвастаться хорошим зрением.

Статистика отмечает увеличение заболеваемости близорукостью, катарактой, глаукомой и возрастной дегенерацией сетчатки. Самое страшное, что эти заболевания с каждым годом молодеют.

Проблемы со зрением могут стать серьезным препятствием в работе и учебе. Бухгалтеры и менеджеры, студенты и школьники, дизайнеры и системные администраторы, а также все, кто проводит за компьютером больше 2-х часов в день, жалуются на свои глаза.

Все больше людей обращаются с вопросами о том, что происходит со зрением и как его сохранить.

— Я работаю водителем. Последнее время очень часто болят глаза. К концу рабочего дня глаза краснеют, и я чувствую постоянную резь. Что можете посоветовать?

— Ваша профессия связана с напряжением зрения. Постоянное ослепление фарами встречных машин отрицательно влияет на зрительную функцию. Поэтому Вам необходимо пройти осмотр офтальмолога, соблюдать режим работы и постоянно принимать витаминно-минеральные комплексы для сохранения зрения.

— Моей дочери 15 лет. Она много сидит за компьютером. Скажите, чем вредно его воздействие на детей? Сколько времени ребенку можно сидеть за компьютером?

— Вашей дочери необходимо находиться за компьютером не более 2 часов в день. Кроме вредного воздействия компьютера, на зрительную функцию подростка из-за светового излучения от монитора и длительной нагрузки на глаза у девочки может развиться психо-эмоциональная зависимость.

— Часто работаю за компьютером. Во второй половине дня у меня начинают болеть глаза и ухудшается зрение. Но утром снова все в порядке. Что со мной?

— Это так называемый «компьтерный зрительный синдром». Вы слишком много времени проводите за компьютером, не даете глазам отдохнуть. Компьтерный зрительный синдром включает в себя несколько симптомов: чувство «песка» в глазах, покраснение глаз, кажущееся изменения цветов, избыточная светочувствительность, слезотечение, двоение в глазах, головные боли, «сухость» и жжение в глазах, напряжение глаз, «затуманивание» зрения и др. Избавиться можно приемом витаминно-минеральных комплексов, соблюдением режима работы за компьютером и гимнастикой для глаз.

— Чем опасен «компьютерный зрительный синдром»?

— Подобные проявления — защитная реакция наших глаз.

Они сигнализируют о том, что необходим отдых, период восстановления. Излучение компьютера бомбардирует глаза световыми лучами. Наиболее агрессивная часть светового спектра — синий свет, под воздействием которого происходят очень опасные процессы: образуются свободные радикалы, разрушительно действующие на все структуры глаза, но в особенности опасные для сетчатки и хрусталика.

Прямое световое излучение монитора способно вызвать гибель зрительных клеток в сетчатке. Вывод: «синдром компьютерной усталости» — не самое страшное. В будущем грозят гораздо более неприятные вещи, если не принять меры сейчас.

— Моей маме поставили диагноз «возрастная дегенерация макулы». Что это такое и чем грозит в будущем?
— «Возрастная дегенерация или дистрофия макулы» — это опасное заболевание органа зрения. Оно поражает «макулу» — центральное образование сетчатки, в котором и происходит формирование изображения. Это заболевание медленно, но неотвратимо приводит к полной потере зрения. В настоящее время макулодистрофия — самая распространенная причина слепоты у людей старше 50 лет, от которой потеряли зрение уже 25-30 млн. человек в мире. При этом год от года заболеваемость макулодистрофией молодеет — сегодня мы сталкиваемся с ее проявлениями уже в возрасте 45 лет.

— Насколько разные профессии и другие факторы влияют на заболевания глаз?

— Это влияние значительно.

Во-первых, существует профессиональный риск, связанный с чрезмерной нагрузкой на зрение. В зоне риска все, кто проводит большую часть рабочего времени за компьютером: бухгалтеры, менеджеры, системные администраторы и программисты. Еще можно вспомнить работников телевидения: они постоянно работают под софитами. Водители, которым приходится вести машину ночью, в темноте, и испытывать слепящее действие света фар встречных машин. Спортсмены-горнолыжники и люди, живущие в условиях крайнего Севера, подвержены воздействию сияния отраженного от снега яркого солнца. Оно тоже повреждает глаза.
В группу риска кроме тех, чья деятельность связана с чрезмерной нагрузкой на глаза, попадают также курящие (курение увеличивает риск дистрофии сетчатки в 6 раз), женщины, лица в возрасте старше 40 лет и те, у кого голубые или серые, словом, светлые глаза. Несбалансированное питание и постоянный стресс тоже являются крайне неблагоприятными и могут быть отнесены к факторам риска.

— Не могли бы посоветовать, какую пищу стоит употреблять для сохранения зрения?

— Для сохранения зрения необходимо повышенное употребление продуктов, богатых витаминами А, Е,С и микроэлементов цинк, медь хром, селен. Витамин А содержится в моркови, салате, зеленом горошке, дыне, помидорах, луке, твороге, печенке. Витамин Е — в овощах, бобовых, зелени. Витамин С — в шиповнике, смородине, квашеной капусте, цитрусовых.



Интернет-журнал о здоровом образе жизни Sportzal.Com

Ваши комментарии (1) добавить ↓

  1. Хороший сайт,удобное и понятное оформление.Аглавное,что понравилось ето статьи понятные,дающие много информацыи и без всяких рекламных наклонностей.

    Иванов Сергей Леонтьевич | Январь 5, 2008 : 12:17 пп

Оставить комментарий