Эффективность класса заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.

Важное ее отличие от кручения педалей тренажера в одиночестве — увлекательность, т.к. она имитирует групповую велогонку в различных режимах ( по шоссе, в гору, по пересеченной местности и т.п.). Занятия могут быть различной сложности и направленности: базовые, помогающие освоить специфику техники, силовые, скоростные.

Кому может быть интересен сайклинг:

• Тем, кому не удается с помощью диеты снизить массу тела. За одну тренировку можно сжечь до 600 ккал.
• Тем, кто хочет придать мышцам упругость и рельеф.
• Тем, кто хочет испытать собственную выносливость и понять, что такое настоящая, серьезная физическая нагрузка.

Противопоказания:

Сайклинг — очень интенсивная тренировка с рядом своих противопоказаний: это проблемы с коленями
заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем

Одежда:

Потребуются специальные брюки. Это леггинсы с особой прокладкой в районе промежности и ягодиц. Дело в том, что седло велосипеда зверски натирает интимные места, поэтому покупка брюк для сайклинга станет насущной проблемой уже после первого занятия.