← на главную

Также читайте:



Белорусы научились снимать стресс за минуту

Белорусы научились снимать стресс за минуту
10.09.2007
Жителей Беларуси научили снимать стресс буквально за минуту — они делают специальное дыхательное упражнение по советам тренера по пилатесу Сюзанны Иванковой, которое расслабляет мышцы плеч и груди, и которое можно выполнять даже на работе.

«В стрессовых ситуациях человек поневоле принимает защитную позу, напрягая грудь и плечи. Иногда мышцы зажаты настолько сильно, что, кажется, будто болит сердце», — сообщила Иванкова на прошедшем в Минске семинаре по пилатесу.

По ее словам, чтобы снять стресс после ссоры, надо постараться максимально расслабить плечи, руки и грудь. Проще всего это сделать, прижавшись спиной к стене. В этом положении надо минуту медленно и глубоко подышать, при этом выдохи должны быть максимально энергичными.

«Если сделать упражнение правильно, то станет ясен буквальный смысл выражения, которое не рекомендует держать в себе негативные эмоции. Сильные выдохи позволят освободиться от отрицательной энергии», — уверена Сюзанна Иванкова.



Новости на jobukrnet

Ваши комментарии добавить ↓

Комментариев нет.

Оставить комментарий