Но все же большинство обычных десертов слишком калорийны и жирны, чтобы есть их каждый день. Нужно стараться заменять привычные лакомства чем-то более полезным. Например, нежирный йогурт ничуть не менее вкусен, нежели шоколадный пломбир.

Если приобретаются готовые к употреблению десерты, то обязательно нужно отдавать предпочтение обезжиренным версиям. Конечно, перед покупкой всегда следует ознакомиться с этикеткой, поскольку жир, зачастую, заменяют сахаром, что не приводит к потере калорийности.

Можно применять различные заменители сахара при приготовлении десертов. Но в этом случае нужно помнить, что аспартам не подходит для рецептов, предполагающих нагревание.

Фрукты — лучший десерт, поскольку их можно есть без ограничений, и это не принесет ничего, кроме пользы.