← на главную

Также читайте:



Выученная беспомощность. Часть 2

Выученная беспомощность. Часть 2
21.09.2009
Теория выученной беспомощности расценивается Американской психологической ассоциацией как поворотный пункт всего двадцатого века и на это есть веские причины. Она объясняет, почему многие люди сдаются или прекращают сопротивление, столкнувшись с трудностями жизни. Профессор Пенсильванского Университета Мартин Селигман определяет беспомощность как состояние, возникающее в ситуации, когда нам кажется, что внешние события от нас не зависят, и мы ничего не можем сделать, чтобы их предотвратить или видоизменить. Очень непродолжительной истории неконтролируемости окружающего мира достаточно для того, чтобы выученная беспомощность начала жить как бы своей собственной жизнью, стала сама управлять нашим поведением.

Продолжение. Начало смотри здесь

Условия воспитания беспомощности

Недостаточно, чтобы воспитание только не портило нас, — нужно, чтобы оно изменяло нас к лучшему

Мишель Монтень

Двум группам людей предлагалось решать простые логические задачи, где в серии картинок нужно было обнаружить «лишний» элемент следуя какому-либо принципу. В одной группе испытуемые получали оценки «верно» или «неверно» в случайном порядке (т.е. асинхронно), в другой они (синхронно) получали за правильный ответ оценку «верно», за неправильный — «неверно». В результате в группе с правильными, «синхронными» последствиями количество правильных ответов быстро возрастало, при асинхронности же не наблюдалось значительного улучшения результатов и многие испытуемые довольно быстро отказывались от продолжения эксперимента. Если на их участии настаивали, то они совершали даже большее количество ошибок, чем в начале, поскольку для простых закономерностей пытались найти очень сложные объяснения, искали сложные решения там, где они были очевидны.

Опыт неконтролируемых последствий у животных и людей закономерно приводит к пессимизму и депрессии, к снижению стремления предотвратить трудные ситуации или активно овладевать ими. Ответственны за возникновение этого не столько неприятные или болезненные переживания сами по себе, сколько опыт их неконтролируемости. Именно этим объясняется тот факт, что относительно позитивных последствий Селигман получил схожие результаты. Интенсивное поощрение, возникающее вне зависимости от действий испытуемых — точно так же, как и наказание — приводит к потере инициативы и способности к конкурентной борьбе. Итак, беспомощность у человека вызывается неконтролируемостью и непредсказуемостью событий внешнего мира.

Уже в раннем детстве — в младенческом возрасте человек учится контролю над внешним миром. Помешать этому процессу могут три обстоятельства:

  1. полное отсутствие последствий (депривация),
  2. однообразие последствий или же
  3. отсутствие видимой связи между действиями и их последствиями.

Отсутствие последствий. Никому не нужно объяснять, с чем сталкиваются сироты в большинстве детских домов. Однообразная серая одежда, такая же однообразная и пресная пища, скудная библиотека, занятые своими делами воспитатели и учителя. Однообразие среды дополняется депривацией простого человеческого общения. В замкнутый мирок поступает слишком мало стимулов, слишком мало информации, чтобы растущий человек научился связывать плохие и хорошие поступки с плохими и хорошими последствиями. Разные поступки так или иначе есть всегда. Разных последствий не хватает. Поэтому к моменту выпуска в большинстве случаев молодых людей трудно назвать адаптивными, приспособленными и оптимистичными людьми. По аналогии с этим «экстремальным» примером мы легко обнаружим зоны потенциальной беспомощности в далеком поселке, глухой деревне, в семье начинающего предпринимателя и его жены — учительницы, с утра до поздней ночи занятых каждый своим «бизнесом». Общее во всех этих случаях — бедная на последствия и общение среда, в которой ребенок просто не в состоянии сопоставить разному поведению разные реакции окружения. Этих реакций просто нет.

Пример: Женщина обращается к психологу с просьбой помочь. Ее уже взрослый сын ничего не желает делать. Семья довольно обеспеченая, у каждого из супругов свой бизнес, сыну они тоже ни в чем не отказывают. Чтобы помочь сыну стать на ноги, отец зарегистрировал для того собственную фирму с поставленным уже бизнесом. Нужно только работать. Но сын и этого не хочет! Он либо сидит весь день дома, либо, что еще хуже — берет машину и отправляется проведовать своих дружков. В общем, делом заниматься не хочет — у него нет к нему никакого интереса. Психолог предлагает попробовать изменить коечто в отношении к сыну (а сыну уже 26!). Изменить последствия, которые имеют его действия. Отобрать машину и отдать тому, кто ведет дела в фирме. Вернуть машину, если он займется делами фирмы. Выплачивать ему в фирме зарплату в точном соответствии с рабочими часами, которые он там проведет. Если управление фирмой не даст нужных результатов — продать ее или забрать себе в управление. Но в этот момент — перестать платить зарплату. Спустя два месяца сын начал вести дела фирмы сам и купил себе на заработанные в удачной сделке деньги собственную машину, чтобы не зависеть от родителей.

Однообразие последствий. Чтобы избежать пессимизма и беспомощности, последствия как минимум должны быть в наличии. И они должны быть разными. Совершенно неожиданные и немотивированные побеги из семьи, агрессивные действия, кражи, вандализм, не имеющие на первый взгляд никакого разумного объяснения, легко его находят в рамках теории выученной беспомощности. Гиперопека детей из богатых семей, чаще всего связанная с однотипно позитивными последствиями, так же опасна, как и гиперконтроль со стандартно следующим штрафом за любые нарушения. Опасность состоит в однотипности последствий. Ребенок, который в ответ на разное (хорошее и плохое) поведение, получает совершенно одинаковые (безразлично, приятные или неприятные) последствия, точно так же теряет ориентиры для управления собственной активностью, как и ребенок, вообще никакой обратной связи не получающий.

Пример: Девочка Саша ходит в первый класс с большой охотой, ей все в школе нравится. Но вдруг родители замечают, что интерес стремительно улетучивается, ребенок не хочет делать уроки, с неохотой идет в школу. Ребенка как бы подменили. Лишь случайно родители узнают, что в классе появился новый учитель, который часто ставит четверки и требует выполнять работу над ошибками. Сначала Саша это делала охотно, поскольку сама видела эти ошибки и знала, как их можно исправить. Но новый учитель даже после прекрасно выполненной повтороно работы все-равно ставит четверку. С его точки зрения это — справедливо. Ведь ошибка то была допущена. Саша очень расстроена. Для нее исчез всякий смысл исправлять ошибки. Как бы хорошо она не работала над ошибками — все равно оценка не улучшается. Мотивация к учебе стремительно, в течение двух- трех дней, исчезает. Родителям, к счастью, удается убедить учителя поощрять ребенка, но интерес к школе восстанавливается очень и очень медлено.

Есть еще одна форма беспомощности, возникающей по причине однообразия последствий. Ребенок или взрослый, который, совершая разные — хорошие и плохие, добрые или злые действия, знает, что все равно его родители (или его статус) защитят его от неприятностей, оказывается беспомощным в такой же степени, как и тот, кто наталкивается на массивную критику, что бы он не делал. Если приблизить эти результаты к реальной жизни, то беспомощность возникает тогда, когда человек (ребенок), пытающийся решить некоторую поведенческую проблему, не находит никакой системы в том, как реагируют окружающие на его действия, и никто ему не помогает обнаружить эту систему.

Асинхронность. Третья причина беспомощности может состоять в том, что между действиями и последствиями проходит так много времени (асинхронность во времени), что невозможно связать реакции окружения с теми или иными собственными действиями. Порка по пятницам, разнос по понедельникам, выдаваемая случайно и довольно редко зарплата, все это — последствия, которые асинхронны во времени с их причинами. В этом случае зарплата перестает ассоциироваться с результатами труда, критика родителей — с ошибками, допущенными в домашнем задании. Итог тот же. Таким образом, полное отсутствие последствий (депривация), их однообразие или же отсутствие видимой связи между действиями и их последствиями (асинхронность) приводят к воспитанию беспомощности.

Патерналистское государство и выученная беспомощность

Нам предстоит еще немало сделать, чтоб ни за что не отвечать

Какими должны быть функции государства в нормальной общественной модели? Его функция — обеспечить людям возможность себя реализовать, то есть, государство должно позаботиться о том, чтобы были доступны кредиты для ведения самостоятельного бизнеса, программы, которые позволяют пройти определенное обучение, платное или бесплатное, чтобы законодательство было прозрачным, чтобы было возможно действовать. Но этого, на сегодняшний день, нет. И здесь получается интересный момент, — очень много молодых людей не хотят идти работать системно, работать в структуру, поскольку это требует личной дисциплины. У молодых людей нет навыков сделать работу и довести ее до конца, нет понимая того, что от него что-то зависит, это одна из насущных проблем. К сожалению, у нас широко распространены в обществе патерналистские настроения. Очень многие уверены в том, что все проблемы должно решать государство. Либо кто-то еще, но только не каждый на своем месте. Отсюда безынициативность, дефицит новых идей, неустроенность в жизни.

Патернали́зм (лат. paternus — отцовский, отеческий) — покровительство, опека старшего по отношению к младшим, подопечным. Убеждение в том, что государство должно заботиться о своих гражданах, обеспечивать удовлетворение их потребностей. Покровительственное отношение государства к своим гражданам, фирмы к своим работникам, одной страны к другой.

В советские времена патернализм был на высшей стадии. У нас было общество людей, которые были инфантильны и считали, что государство должно им все дать. И сейчас в своем большинстве граждане считают, что государство не выполняет своих обязанностей. Соцопросы показывают, что в обществе усиливаются патерналистские настроения. Молодежь, которую, воспитывали бабушки и дедушки, когда их родители пытались себя реализовать на волне новых возможностей, сейчас входит во взрослую жизнь, испытывая ностальгию по детству и той заботе, которая обычно характерна бабушко-дедушкиному воспитанию. От них же им передалась ностальгия о том времени, когда за них все кто-то решал, когда государство обеспечивало квартирой, когда не было проблем с трудоустройством, не было такой дикой конкуренции при поступлении в ВУЗы и необходимости искать средства для оплаты образования. У того поколения, кому сейчас до 25 лет, большой всплеск патерналистских ориентаций. Показатель «Я сам отвечаю за свою жизнь и сам для себя должен решить вопрос обеспеченности жильем и уровня жизни, и пенсии», сегодня на уровне 25-30% , согласно данным соцопросов. Таким образом, патерналистические запросы довольно высокие.

У нас человек не зависит от своего труда, он не владелец своей судьбы. По социологическим исследованиям, 90% граждан не считают себя ответственными в полной мере за то, что с ними происходит. Всё больше наших родственников, просто знакомых, соседей, в конце концов, людей из случайного окружения, говорят не о том, как они свой бизнес откроют, типа бутик, магазинчик, кафе, или создадут мастерскую. Чаще говорят о повышении пенсии, о том, что скоро будут дополнительные выплаты, появятся немыслимые льготы. Они уже рассчитывают не столько на результаты собственного труда, а на некое космическое чудо, которое подарит им государство. Отсюда многочисленные депрессии, разрушенные семьи, хроническая усталость многих и многих людей.

Прививки против беспомощности

Хороший лес не вырастает без усилий; чем сильнее ветер, тем крепче становятся деревья.

Дж. УИЛЛАРД МАРРИОТТ

В ответ на непрерывно растущий вал ежедневных проблем и невзгод людям хочется чувствовать себя хорошо. Жизнь трудна, и мы ищем спасительные средства, которые помогали бы нам каждый день. Все большее число людей уклоняется от своего прямого пути к вершине и начинает искать убежище от тягот восхождения. В этом плане различные тренинги и наставления множества «гуру» представляются идеальным эликсиром. Искушение найти легкие, простые, «дутые» решения представляет собой очень опасную ловушку на нашем пути к вершине. Многим кажется, что таким образом можно сократить маршрут, но на самом деле это путь в тупик. К сожалению для очень многих все эти психологические «накачки», различные программы по лидерству и саморазвитию не более чем утренняя чашка кофе, которая дает кратковременный душевный подъем. Вы получаете небольшую дозу чего-то жизненно необходимого, что дает вам временное улучшение. Но после того как очередная доза «рассосалась», вам становится отчаянно необходима следующая.

Мотивация, которая привнесена извне, равно как заимствованная надежда, очень быстро «изнашивается». Тем не менее люди продолжают тратить деньги на мотивационные семинары и специальные спутниковые «тарелки», которые позволяют «скачивать» ежедневно из Интернета различные программы самопомощи, для того чтобы получить свою ежемесячную или ежевечернюю порцию «подпитки». Иллюзия психологической помощи является тем «приводным ремнем», который обеспечивает доход в 24 миллиарда долларов в год всей этой мотивационной отрасли. Однако такая привычка скоро становится вредной, как и любое пристрастие! Психология давно уже установила, что только внутренняя работа является тем корнем, из которого произрастает все древо самосовершенствования. Посредством внутреннего самосовершенствования, человек приобретает навыки работы над своими душевными качествами, он становится более устойчив внутренне, более целенаправлен и спокоен. И это очень важно, особенно в наше беспокойное время, когда кругом и всюду все куда-то спешат и торопятся. Мы все время куда-то спешим, за чем-то гонимся….Мы совершенно разучились «наблюдать жизнь», радоваться красотам природы, людям, наша внутренняя тишина постоянно нарушается какими-то шумами и звуками. И вернутся к этой внутренней тишине, обрести спокойствие и остановить «суету ума», нам может помочь только самостоятельная внутренняя работа. Другие лишь могут указать нам путь, но пройти по нему каждый из нас должен сам. Необходимо заняться конкретным делом, которое для нас на сегодняшний день самое актуальное — это конкретное дело есть ключ к запуску и организации нашей внутренней жизни. Жизни субъекта.

В своих исследованиях Мартин Селигман обнаружил, что, хотя большинство собак легко приучалось к беспомощности, некоторых так и не удалось научить этому инстинкту безнадежности. Какимто образом они оказались привиты. Селигман попытался исследовать, что же выделяло таких животных, и обнаружил, что в самом раннем возрасте их приучили к тому, что их деятельность что-то значит. В результате они пытались изменить ситуацию еще долгое время после того, как другие прекратили всяческие попытки. По сути, они никогда не прекращали этих попыток! Дальнейшие исследования позволили научиться вырабатывать в людях своеобразный иммунитет против беспомощности.

«Однажды, взбираясь по скале, я наткнулся на одинокую сосну, которая гордо росла прямо из гранита. Я был потрясен необыкновенной мощью этого дерева и его способностью противостоять суровым морозам, неутихающим ветрам и палящему солнцу и расти там, где никакое другое дерево не удержалось бы. Что давало этой одинокой сосне силы выживать в столь неблагоприятных условиях? Многие из нас знают, скольких трудов стоит преуспевание. Как и у дерева, у нас есть все ресурсы для успеха».

Продолжение следует 21 сентября 2009 года

В статье использованы работы: Л. С. Выготского, З. Фрейда, А. Адлера, Ф. Виттельса, Э. Берна, К. Г. Юнга, С. Киркегора, Д. Карнеги, Б. Хубера, Р. Мэя, В. Савельева, Н. Ю. Маркиной, О. Сатова, Т. Н. Сибирцевой, Дили Еникеевой, А. С. Спиваковской, А. Бебеля, М. Лайтмана, О. К. Полукордене, Кристины Поле, Д. Циринг, О. Балакиревой, Л. Шангиной

Автор: И. Гринь, практический психолог
г. Киев



Интернет-журнал о здоровом образе жизни Sportzal.Com

Ваши комментарии (2) добавить ↓

  1. Не смущает ли автора тот факт, что значительные фрагменты статьи представляют собой дословное цитирование моей ранее опубликованной статьи? Что-то свою фамилию среди авторов использованных работ я не нахожу…

    Ромек Владимир Георгиевич, к.пс.н. | Май 12, 2013 : 9:34 дп

  2. В потрясений от простоты и ясности изложенного материала!От всего сердца благодарю автора за труд!очень важная для меня информация и очень помогли!удачи вам!

    Сулименко Лариса Сергеевна | Август 7, 2013 : 11:50 дп

Оставить комментарий