← на главную

Также читайте:



Как работает психолог. Часть 2. Инсайт

Как работает психолог. Часть 2. Инсайт
27.08.2009
Самое сложное для человеческого существа — познать и изменить себя. Помочь человеку изменить себя — не простое дело. Оно требует некоторого оптимизма и терпения, а прежде всего — скромности психолога, поскольку обратившийся за помощью человек сделал это отнюдь не для того, чтобы пощекотать чье-то самолюбие. Более того, процесс преобразования личности должен вестись так, чтобы он казался нужным самому клиенту. Всем нам известно: от вкусного и питательного блюда, которое небрежно приготовлено и подано в непривлекательном виде, зачастую отказываются.

Продолжение. Часть 1 смотри здесь

Когда психолог-консультант приступает к работе

Все приходит в свое время для тех, кто умеет ждать.

Бальзак

Любой добросовестно и профессионально практикующий психолог, прежде чем принять решение о возможности оказания психологической помощи, должен задать себе самому и обсудить с потенциальным клиентом несколько важных вопросов, от оценки которых напрямую зависит эффективность дальнейшей работы. Основной вопрос здесь следующий: как оценивать просьбу о предоставлении консультации и помощи психолога? На наш взгляд, имеется несколько основных условий, позволяющих психологу принять положительное решение о предоставлении помощи. К сожалению не все из этих условий очевидны сразу, во время первичной беседы с клиентом. Рассмотрим эти условия.

Насколько человек осознает свое психическое страдание? Может казаться самоочевидным, что клиент психологически страдает; иначе, зачем бы он обратился к специалисту? Но это условие не всегда присутствует. Вот несколько наиболее распространенных примеров. Некоторые люди обращаются за психологической помощью исключительно по настоянию других. Например, партнер по отношениям может сказать, что не будет продолжать отношения, если другой не предпримет «чего-то» для решения своих проблем. Или же лечащий врач может посоветовать обратиться за консультацией и помощью психолога. Это может случиться, когда человек страдает от заболевания, которое имеет психосоматическое происхождение. Но не зависимо от причины обращения к психологу, самым важным является желание клиента предпринять попытку изменить себя — т.е. встретиться с психологом для себя самого.

Второе требование к потенциальному клиенту — стремление к самопознанию. Предположим, что клиент осознает свое психическое страдание. Однако это еще не означает, что он понимает, что его страдания возникли вследствие его собственных скрытых мотивов. Многие из тех, кто обращается к психологу, зачастую винят в своих бедах внешние обстоятельства, ссылаясь на неблагоприятную обстановку в обществе, в семье, плохую наследственность и т. д. И если клиент не заинтересован узнать, почему он продолжает переживать психологические проблемы, то такое отношение можно расценивать как скрытый отказ брать на себя ответственность за свою жизнь. Желание более глубокого понимания, прояснение скрытого значения неудовлетворяющих жизненных ситуаций или необъяснимых симптомов предполагает принятие факта, что, в конечном счете, причины психологических симптомов лежат внутри самого человека.

Наконец, последнее условие, которое следует учитывать психологу — это готовность клиента получать психологическую помощь. Любое желание освободиться от психологических симптомов всегда противоречиво, поскольку эти симптомы представляют собой детские бессознательные попытки самолечения и были сформированы как способ избавления от психических страданий. Таким образом, помимо сознательного желания клиента избавиться от своих симптомов, фобий и страха, невроза или депрессии существует внутренняя сила, которая «боится» эти симптомы утратить, несмотря на все те страдания, которые они причиняют. Эта сила создает серьезное и иногда непреодолимое сопротивление работе психологу. Настрой на исцеление и сопротивление оздоровительному процессу — существуют параллельно. Однако сопротивление — естественный компонент психологической работы. Поэтому готовность клиента получать психологическую помощь — это значит проявлять настойчивость и терпение.

Как долго длится прием, и что, собственно, там происходит?

Если люди долго спорят, то это доказывает, что то, о чем они спорят, неясно для них самих.

Встреча длитсяоколо двух часов, и большую часть времени идет диалог. Психолог, в основном, задает вопросы и внимательно слушает. Все, что происходит на встрече — конфиденциально. Количество встреч зависит от сложности вашего вопроса, и, конечно же, от вашего собственного желания работать над той или иной темой. Если вопрос, с которым вы пришли на консультацию, достаточно конкретно очерчен («меня тревожит странный сон», «предложили перейти на новую работу, и я сомневаюсь», «не знаю, как лучше сообщить детям о разводе») — обычно достаточно 2-4-х встреч. Если же проблема более обширная («я очень стеснительная и застенчивая», «все время конфликтую с родителями», «не могу найти общий язык с детьми», «никак не складывается с мужчинами», «муж-алкоголик, не знаю, что делать» и т.д.) — тогда рекомендованное время работы может колебаться от 10 встреч и больше.

А почему нельзя помочь за одну встречу? Чтобы научиться водить машину, нужно минимум 15-20 часов. Чтобы сформировать хорошую фигуру, нужно ходить в спортзал как минимум несколько месяцев. А ведь характер или отношения — гораздо более сложные штуки, чем мышечный скелет, или даже механическая коробка передач. В процессе консультирования многим вещам приходится учиться «с нуля» — например, различать и осознавать свои чувства, а также объяснять их близким людям, так, чтобы они понимали, что с вами происходит; осознавать свои истинные потребности; следовать сигналам своего тела и быть с ним в контакте, и многому-многому другому. То есть суть работы психолога — не только найти выход из конкретной проблемы, но и сделать так, чтобы вы сами могли в дальнейшем справляться с подобными ситуациями. А приобрести устойчивые навыки невозможно за пару часов. К сожалению, многие и многие годы опыта моих коллег, моих учителей-психологов показывают, что невозможно помочь человеку без его желания и без его участия. Потому если ваш близкий человек или знакомый переживает сложности — порекомендуйте ему хорошего психолога, и аргументируйте, почему ему стоит сходить на консультацию.

От клиента ожидается следующее: вовремя приходить на сеансы, не пропускать их без уважительной причины, активно участвовать в самопознании и постижении природы существующих затруднений. Роль психолога состоит в том, чтобы помочь вам в выражении ваших переживаний, в организации открытого разговора о ваших трудностях, способствующего постепенному осознанию и разрешению существующих психологических проблем. В обязательства психолога входит обеспечение соответствующей обстановки и оптимальное использование профессиональных знаний и умений для осуществления поставленных целей.

В чем суть работы психолога

Никогда не теряй терпения — это последний ключ, открывающий двери.

А. де Сент-Экзюпери

Один из ключевых вопросов психологии состоит в том, что именно приносят позитивные перемены в процессе психологической работы. В четком ответе на этот вопрос заинтересованы, в основном, практикующие психологи, но этот же вопрос стоит и перед каждым, кто встает на путь саморазвития. И ошибиться тут довольно легко. Со времен Фрейда, считается, что основой всякой перемены служит инсайт — своего рода озарение, в котором понимание истоков проблемы сливается с личным опытом клиента.

Инсайт (от англ. Insight) — проницательность, проникновение в суть. Обозначает внезапное усмотрение сути проблемной ситуации.

Это переживание знакомо всем, в нем нет ничего такого этакого. Инсайты постоянно случаются в рамках любой повседневной деятельности. Этот тот миг, когда изо рта само собой вырывается что-то вроде — «Ага, понял!» Это может быть понимание сути сложного движения в танце, прозрение в доказательстве витиеватой теоремы и прочие подобные бытовые откровения, когда замысловатая мозаика проблемы в одно мгновение собирается в целостную картину. Принципиальное значение здесь имеет личный практический опыт. Инсайт может случиться только, когда накопится критическая масса понимания. И вот когда критическая масса набрана, происходит квантовый скачок сознания. То, что до этого было лишь догадкой, гипотезой, верой, неясным очертанием, становится совершенно очевидным. В момент инсайта исходный внутренний конфликт резко теряет свою силу, создавая ощущение исцеления.

Таким образом, специальным образом построенные отношения, терпеливый целенаправленный диалог, постановка вопросов с целью накопления критической массы понимания, а затем подведение к инсайту (квантовый скачок сознания), к осознанию — именно это и есть главное в работе психолога. Пока не произошло осознание проблемы — никаких изменений в жизни клиента не произойдет.

Но все знают, что решение любой задачи требует выполнения необходимого и достаточного условия. Инсайт — это необходимое условие перемен — это ступенька или трамплин, с которого можно прыгнуть в новую жизнь, а можно и не прыгнуть. Сам по себе инсайт не приносит реальных перемен. Для реальных перемен требуются конкретные практические действия. Это и будет достаточным условием перемен. В противном случае, вся психологическая работа остается пустым самообманом, который только усугубляет положение. Одно дело понять, другое — осознать, и совсем другое — перестроить свою жизнь в соответствии с этим новым осознанием. В каком-то смысле, это самый трудный момент в психологической работе, поскольку переход от теории к практике никогда не бывает простым. И первейшее препятствие на этом пути — страх, который не дает сдвинуться с места и заставляет оставаться в привычной колее. Прежде всего этот механизм должен понимать психолог. Психолог должен добиваться реальных перемен. Но должен это понимать и клиент, а также все те, кто самостоятельно пытается решить свои душевные проблемы. Если психологи стремятся достичь хотя бы инсайта, то люди знакомые с психологией только по книгам, часто удовлетворяются пустым и бессмысленным пониманием. Понять что-либо про себя и свою жизнь — еще не означает осознание. Осознание — это квантовый скачок сознания, это раскаяние и внутреннее решение не допускать впредь тех действий, которые, как выяснилось, не такие уж и верные, как казалось раньше. Осознание выводит человека на путь просветления, на путь перемен. И путь этот длиною в жизнь.

Возможно ли избавиться от своих проблем самостоятельно?

Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, вы подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье было все время у вас на носу.

Почему так сложно избавиться от своих проблем? Тут есть своя ирония, не иначе как божественного происхождения. Вот возьмем медицинский пример. Попадает в организм инфекция и иммунная система тут же вступает с ней в схватку. Тут мы имеем две вещи, которые нужно обязательно разделять: саму болезнь и ее симптомы. Болезнь — это изначальная инфекция и зло именно в ней, а перечисленные симптомы — это не болезнь, а способ, которым организм с нею борется. И что случится, если взяться лечить симптомы? Сбить температуру, снизить уровень лейкоцитов, успокоить сердце и влепить обезболивающее для полного счастья. Что произойдет? Все просто. Инфекция — даже если это банальный грипп — победит человека. То есть, симптомы ни в коем случае нельзя считать злом — они есть в самом чистом виде добро. Симптомы — это инструменты выживания, которые ни в коем случае нельзя у человека отнимать. Лечить нужно болезнь, а не симптомы. Не будет болезни, отпадет необходимость и в симптомах. Но что происходит на практике? Сплошь и рядом люди хотят избавиться от невротических страхов, сомнений в себе, истеричности, застенчивости. Но это же симптомы. Это только внешние проявления проблемы.

Проблема находится внутри, в области бессознательного. И пока она остается там в бессознательном, в темной глубине души — это мощный противовес, который не дает сдвинуться с места. Человек не может избавиться от страха, потому что видит причину возникновения страха где-то вовне. А самокопанием, с помощью психолога, он заниматься не хочет. Проблему необходимо вытащить на свет, в сознание, и только тогда ее можно победить. Но человек не хочет принять ответственность за свою жизнь, потому что не умеет быть честным с самим собой и потому всегда находит лазейки, чтобы уйти от ответственности. Даже когда человек тратит кучу сил для решения своих видимых душевных проблем, в действительности он вовсе не хочет их решать. Он просто не может себе в этом признаться. И тогда получается странная ситуация, когда вроде бы все делается для решения проблемы, но почему-то все остается по-старому. Один симптом сменяется другим, силы расходуются, а пользы никакой. Так замыкается круг. И даже если человек проштудировал массу книг по психологии это ничего не дает. Человеку так сложно решить свои проблемы, потому что он не хочет их решать. Человек не хочет быть честным перед собой, потому что страшно взглянуть на себя настоящего.

Многие люди устраивают свою жизнь, не пользуясь услугами психологов — иногда даже отлично устраивают. С другой стороны, есть многие люди, которые обсуждали те или иные вопросы с психологами, и остались вполне довольны результатом. Психологические услуги не являются жизненно важными для всех без исключения. Но для кого-то совместная работа над собой может стать вполне реальным способом сделать свою жизнь легче, гармоничнее, проще, богаче и просто счастливой. Для такой совместной работы и нужны психологи.

«Счастье» происходит от слова «часть»

Сотри случайные черты и ты увидишь — жизнь прекрасна

Александр Блок

Что такое психология? Если коротко — наука о том, как быть счастливым. Один человек как-то сказал, что «счастье» происходит от слова «часть». Человек не может получить все, и вот, когда он удовлетворен тем, что имеет, той частью, которую ему предоставила жизнь, тогда он счастлив. А еще слово «счастье» происходит от слова «сейчас». Что это значит? Это значит, что счастье — это отсутствие погони за вечным несуществующим будущим и полное душевное согласие с тем, что есть. Не это ли просветление, о котором говорят все учения? Счастье просветленного человека — это его внутренний мир, его собственное бытие, в котором происходит жизнь.

Все в ваших руках…

Жил когда-то очень мудрый учитель, который мог ответить на любые вопросы и который нес свои знания молодым ученикам. Однажды самый одаренный ученик подумал — «а есть ли вопрос, на который учитель не сможет ответить?» Вместе с друзьями он поймал бабочку и взял ее в руки. Был придуман вопрос — «жива ли бабочка?»; ребята договорились — если учитель скажет, что да, то ученик незаметно сожмет ладони, а потом раскроет; если скажет, что нет, то ученик просто раскроет ладони и бабочка улетит. И вот они подошли к учителю: «Жива ли бабочка, учитель?». Учитель, окинув взглядом своих учеников, изрек: «Все в ваших руках…»

В статье использованы работы: З. Фрейда, А. Адлера, Ф. Виттельса, Э. Берна, К. Г. Юнга, В. Савельева, О. Сатова, И. Саторина, Л. С. Выготского, С. Киркегора, Дили Еникеевой, А. С. Спиваковской, Д. Карнеги, Б. Хубера, Р. Мэя, А. Бебеля, материалы сайтов www.tangun.ru, psiholog.eto-ya.com, satway.ru.

Автор: И. Гринь, практический психолог
г. Киев



Интернет-журнал о здоровом образе жизни Sportzal.Com

Ваши комментарии добавить ↓

Комментариев нет.

Оставить комментарий