← на главную

Также читайте:



Верное средство от бессонницы

Верное средство от бессонницы
29.07.2009
Оказывается, существует доступное и простое средство от бессонницы. Многие люди знают о таком способе нормализации сна, но незаслуженно про него забывают. Как побороть инсомнию, не прибегая к помощи таблеток?

Элементарно, утверждают ученые из Питсбурга. Достаточно проветрить спальню перед сном и положить на лоб прохладный компресс.

Дело в том, что во время сна активность головного мозга человека должна замедляться. Исследования показали, что у человека, страдающего бессонницей, этого не происходит: у него активно продолжают работать лобные доли головного мозга. Чтобы замедлить химические процессы в них, ученые советуют приложить ко лбу прохладный компресс.

Лучше всего начинать такую охлаждающую терапию за 1 час до отхода ко сну.

Также для нормализации сна необходимо, чтобы помещение, в котором вы спите, было хорошо проветрено. Причем делать это нужно вечером, когда температура воздуха понижена. Исследования показывают, что недостаток кислорода также является распространенной причиной нарушения сна.



Здоровый портал

Ваши комментарии добавить ↓

Комментариев нет.

Оставить комментарий