Кроме того, тестостерон стимулирует конструктивную фазу метаболизма, так называемый анаболизм. Метаболизм — это общее название, относящееся к процессам восстановления и разрушения тканей, непрерывно происходящим в вашем организме. Распад тканей и веществ в организме носит название катаболизм, и, хотя это звучит парадоксально, на самом деле катаболизм столь же важен для здоровья и нормального функционирования вашего тела, как и анаболизм. Задача вашего организма — сперва реализация анаболических, а затем катаболических функций. Если вы питаетесь неправильно, обменные процессы в вашем организме (то есть метаболизм) вскоре нарушаются, и у вас может развиться катаболический метаболизм или даже дисфункциональный метаболизм. Ваша программа тренировок также влияет на метаболизм. Например, если вы слишком перегружаетесь, метаболизм в вашем организме приобретет активно катаболический характер, потому что вы не даете своему телу достаточно времени, чтобы восстановиться. Если ваш рацион малокалориен, у вашего организма не возникнет стимулов включать свои собственные системы анаболического роста и восстановления, и повышение уровня силы у вас будет идти очень медленно. Сбалансированное полноценное питание — ключевое условие для создания прочной тренировочной базы. Выпуская синтетические анаболические стероиды, производители пытаются модифицировать структуру тестостерона с тем, чтобы анаболические эффекты (стимулирование роста мышц) повысились, а андрогенные эффекты (развитие мужских половых признаков) выражались менее резко.

Негативные эффекты приема допинга, содержащего анаболические стероиды

Спортсмены применяют анаболические стероиды для активизации синтеза протеина, что в свою очередь ведет к увеличению мышечной массы. По всей видимости, анаболические стероиды также снижают разрушение мышечных волокон во время занятий и помогают повысить скорость восстановления после них. Однако, если анализы на применение анаболических стероидов дадут положительный результат, это повлечет за собой суровое наказание, которое может варьироваться от дисквалификации на длительный срок до пожизненной дисквалификации. Кроме того, анаболические стероиды имеют целый ряд опасных побочных действий, которые могут сохраняться и длительное время спустя после прекращения приема стероидов. Стероиды сокращают естественную продолжительность жизни и могут вызвать гипертрофированный рост сердечной мышцы, что повлечет за собой преждевременную сердечную недостаточность.

Большинство людей прибегают к анаболическим стероидам в иллюзорной надежде, что эти допинг-препараты легко и быстро превратят их в чемпионов. Печальное и опасное заблуждение… Если бы единственным, что требуется для того, чтобы стать чемпионом, было применение анаболических стероидов, то большинство чемпионов обязательно применяло бы их. Однако на самом деле в наши дни спортсмены отказываются от стероидов и других допинг-препаратов. К большому нашему сожалению, огромное большинство спортсменов, нелегально принимающих анаболические стероиды, — это спортсмены юношеского класса или энтузиасты-бодибилдеры, стремящиеся нарастить как можно более внушительные бицепсы.

Основные побочные эффекты применения анаболических стероидов

У женщин:

• Вторичные маскулинные эффекты, в том числе низкий голос, активный рост волос на лице и теле и увеличение клитора.
• Нарушения менструального цикла.
• Уменьшение груди.
• Облысение, как у мужчин.

У подростков:

• Угри, грубая и сухая кожа.
• Прекращение процесса роста.

У мужчин:

• Уменьшение объема спермы.
• Уменьшение размера яичек.
• Прыщи.
• Необратимое облысение.
• Женообразное развитие груди.
• Затруднения или болезненные ощущения при мочеиспукании.
• Увеличение предстательной железы.

Общие:

• Снижение содержания «хорошего» холестерина.
• Метеоризм.
• Преждевременные сердечные приступы, инфаркты и инсульты.
• Слабость сухожилий.
• Заболевание селезенки.
• Аномальные функции печени и ее повреждения.
• Повышение агрессивности и раздражительности: «беспричинная ярость».
• Гипертрофированный рост органов.
• Увеличение травматизма вследствие повышенной агрессивности при слабости сухожилий.
• Снижение анаэробных характеристик.

Натуральные альтернативы анаболическим стероидам

Спортсмены-силовики и другие атлеты, стремящиеся достичь пика эргогенных характеристик без применения запрещенных анаболических стероидов, уже давно обратили свое внимание на пищевые добавки и трявяные препараты, получившие название натуральных анаболиков. Такие вещества составляют основу пищевых добавок, способствующих росту тканей или повышению содержания тестостерона в организме. Как и их синтетичекие аналоги, эти добавки позволяют максимально повысить анаболический потенциал образования тканей в организме при одновременном снижении катаболической составляющей. В последнее время все большее внимание привлекают к себе добавки, имеющие антикатаболический характер, то есть такие, которые снижают распад и разрушение волокон и тканей. Эти препараты были и остаются важным элементом в стратегии восстановления.

Примечание: Если вам больше 40 лет и вы не выступаете на состязаниях по видам спорта, подпадающим под действие этих запретов, вы вполне можете проконсультироваться со своим лечащим врачом о возможности применения этих добавок в качестве гормонозаменяющей терапии. При их применении возможны побочные эффекты, особенно у женщин (все та же вторичная маскулинизация).

Существует целый ряд факторов, на которые вам следует обратить внимание, стремясь повысить анаболизм и свести к минимуму катаболизм.

• Соблюдайте программу диетпитания.
• Следите за тем, чтобы получать достаточное количество протеина.
• Используйте эффективную программу тренировок с отягощением.
• Ставьте перед собой реальные цели и разрабатывайте план их достижения, помня о том, что на это могут потребоваться годы.

А теперь познакомьтесь с перечнем ингредиентов анаболических и антикатаболических добавок, которые вы можете включать в свой рацион спортивного питания:

• Протеиновые добавки.
• Глутамин.
• Аминокислоты со структурой в виде разветвленной цепочки.
• Монометионин аспартат цинка.
• Бета-гидрокси-бета-метилгидрат.
• Алании.
• Орнитин альфакетоглутарат.
• Бета-экдистерон.
• Трибулус.
• Глукозамин.
• Хондроитин сульфат.
• SAM (S-аденосилметион).
• Ферулиевая кислота.
• Гамма-оризанол/бета-ситостерол.
• Креатин-моногидрат.
• Женьшень (китайский, корейский, азиатский).
• Кордицепс.
• Сибирский женьшень.

Ниже перечисляются добавки, способные оказать позитивное влияние на спортсменов-силовиков, но которые либо запрещены спортивными федерациями, либо способны вызвать многообразные побочные эффекты, если их принимать без должного медицинского контроля и слишком продолжительное время.

• Андростенедион.
• Андростенедиол.
• 4-Андростенедиол.
• 19-Нонандростенедиол.
• DHEA (дигидроэпиандростерон).
• Прегненелон.

Источник: Бен Вейдер и Джо Вейдер