← на главную

Также читайте:



Фенилаланин, D- и L-фенилананин

Фенилаланин, D- и L-фенилананин
23.04.2009
Фенилаланин — незаменимая аминокислота, являющаяся предшественником заменимой аминокислоты тирозин. Следовательно, использование в пище тирозина позволит вам предотвратить использование фенилаланина для образования тирозина.

У фенилаланина в организме масса функций. Он является предшественником нескольких важных метаболитов, к числу которых относятся меланин, отвечающий за пигментацию кожи, и несколько нейротрансмиттеров из группы катехоламинов, таких, как адреналин (эпинэфрин) и норадреналин (норэпинэфрин). Катехоламины играют важную роль в процессах запоминания и обучения, передвижения, полового влечения, роста и восстановления тканей, функционирования иммунной системы и контроля над аппетитом. Фенилаланин способствует сдерживанию аппетита в результате увеличения количества адреналина (эпинэфрина), норадреналина (норэпинэфрина) и гормона ССК (холецистоконина), вырабатываемых мозгом. Считается, что ССК — гормон, ответственный за сигнал: «Я полон», — посылаемый желчным пузырем. Перечисленные функции фенилаланина могут представлять ценность для всех типов спортсменов, особенно же для тех, кто нуждается в повышении уровня умственных способностей, а также для тех, кто стремится сбросить вес или сохранить низкий процент телесного жира.

Признано безопасным и не имеющим побочных эффектов потребление L-фенилаланина в количестве от 100 до 500 мг. Принимайте L-фенилаланин натощак, утром и вечером. Однако учтите, что дозы, превышающие 4 г, могут вызвать у некоторых людей головную боль. По всей видимости, необходимыми для метаболизма фенилаланина кофакторами являются витамин B6, витамн С, медь, железо и ниацин. Оказывается, микстура, содержащая D- и L-фенилаланин (DLPA), помогает справиться с болью. Это может оказать благотворное влияние на организм спортсменов, страдающих в результате травм от острых или хронических болей. В контроле за болью наиболее эффективными считаются дозы D- и L-фенилаланина от 500 мг до 1,5 г в день. Механизм осуществления контроля за болью, возможно, состоит в том, что DLPA защищает в организме адреналин (эндорфин) от распада, в результате этого адреналин (эндорфин), подобно морфину, оказывается способным помочь в борьбе с болью. Адреналин (эндорфин) в 1000 раз эффективнее морфина. Помните, что больше не значит лучше, и, как только вы почувствуете некоторое ослабление боли, обратитесь к врачу, чтобы он оценил состояние вашего здоровья. Не стремитесь использовать чрезмерно большие дозы фенилаланина, особенно если вы не наблюдаетесь у врача.

Теперь нам следует обратить ваше внимание на некоторые интересные факты, касающиеся фенилаланина. Искусственный подсластитель Aspartame (торговая марка) — дипептид, вырабатывающийся из фенилаланина и аспарагиновой кислоты. Возможно, вам встречались на этикетках прохладительных напитков, содержащих Aspartam, предупреждения, адресованные больным (окси)фенилкетонурией (пировиноградной олигефренией/болезнью Феллинга) (PCU). У страдающих этим заболеванием нарушен метаболизм фенилаланина, что может быть очень опасно. Больным фенилкетонурией ни в коем случае не следует принимать добавок, содержащих фенилаланин. Людям, пьющим большое количество напитков, в состав которых включен кофеин, а для поддержания высокого уровня энергетики использующие добавки на основе кофеинсодержащих трав типа гуараны, необходимо большее количество фенилаланина. Кофеин имеет тенденцию способствовать образованию некоторых нейротрансмиттеров, которые расщепляют фенилаланин в центральной нервной системе. Вот почему вы иногда можете почувствовать умственную усталость после большого количества кофе. Использование добавок, содержащих фенилаланин, поможет вам компенсировать недостаток молекул, подвергшихся расщеплению, — но еще лучше сократите потребление кофе.

Источник: Бен Вейдер и Джо Вейдер



Интернет-журнал о здоровом образе жизни Sportzal.Com

Ваши комментарии добавить ↓

Комментариев нет.

Оставить комментарий