← на главную

Также читайте:



Гамма-линолевая кислота (GLA)

Гамма-линолевая кислота (GLA)
20.04.2009
Гамма-линолевая кислота — еще одна важная жирная кислота, которая может вырабатываться в организме из основной незаменимой жирной кислоты — линолевой.

GLA — важный предшественник первой серии простагландинов, которые регулируют многие функции клеток. Первая группа простагландинов не допускает скопления тромбоцитов в крови, контролирует образование холестерина, гасит воспалительные процессы, способствует функционированию инсулина, активизирует работу нервной системы, регулирует кальциевый метаболизм и участвует в деятельности иммунной системы. Хотя исследования не подтвердили повышения уровня спортивных показателей у атлетов, но использование продуктов и добавок, богатых GLA, благотворно влияет на здоровье человека в целом. Однако получить GLA с пищей не так-то просто. В большинстве продуктов питания не содержится GLA. Основным источником этого вещества является растительное масло, выработанное из энотеры (Oenothera gen.), или бурачника (Burago gen., Burago officinalis), или черной смородины (Ribes nigrum). Эти сорта растительного масла также содержат большое количество линолевой кислоты. Норма потребления — 100-400 мг в день, GLA в совокупности с незаменимыми жирными кислотами и жирной кислотой омега-3 способна оказать благотворное влияние на спортивную форму и здоровье атлетов, особенно в спортивный сезон.

Источник: Бен Вейдер и Джо Вейдер



Интернет-журнал о здоровом образе жизни Sportzal.Com

Ваши комментарии добавить ↓

Комментариев нет.

Оставить комментарий