Бутерброды и сандвичи — довольно опасные закуски для людей, ведущих здоровый образ жизни. В мясе как таковом нет ничего плохого, в хлебе — тоже, но вот масло и жирный майонез сводят на нет всю полезность этих продуктов. Практически невозможно представить себе, чтобы приготовленный в заведении общественного питания бутерброд не был пропитан жиром. Если нет возможности самостоятельно проследить за приготовлением продукта, то лучше выбирать бутерброды без сыра — ведь вряд ли в них используется полезный обезжиренный сыр, майонезу предпочитать горчицу, а овощам, обжаренным в масле — свежие.

Готовые салаты обычно содержат чрезмерное количество майонеза. Лучше отказаться от таких закусок в пользу, например, маринованной капусты. Она готовится без масла, и поэтому гораздо полезнее.