Временами мы гонимся за кем-то, временами убегаем от кого-то или чего-то. В любом случае для гонок нужна превосходная форма! Однако в наших гонках превосходная форма не является начальным условием, как раз, наоборот: от этапа к этапу вы будете приближаться к своему эталону стройности, красоты, здоровья.

А как хочется превосходно выглядеть к весне!

Весна начинается в марте, она приходит вместе с праздником днем 8 марта, и праздник этот — не только хороший повод обновить гардероб, но и… обновить саму себя! Почему бы нет?

В начале года стартует второй этап гонки «Формула стройности», присоединяйтесь! Вы можете выиграть этот этап, и получить приз! Но и без приза, потратив усилия на совершенствование своей формы, в любом случае вы не проиграете!

Следите за гонкой. Болейте. Читайте уникальные дневники участниц, поражайтесь нашим результатам!

Хотите встать на трассу? Мы вам поможем!

Питание

Решившись на перемены, нужно твердо уяснить: с помощью диеты вы избавляетесь от жира, с помощью спорта корректируете контур тела. Полноценное, но при этом ограниченное по калорийности питание необходимо всем современным людям, которые хотят быть и оставаться в форме. Как ориентироваться в огромном выборе, который предлагают нам супермаркеты? Как выбрать то, что подходит лично вам?

Конечно, необходимо почитать о диетах и системах питания — какие они бывают, чем отличаются, что такое диета, и зачем нужна система в питании.

Можно и нужно пройти специальные тесты: белки или углеводы — все зависит от природы, Диета для ВиниПуха, Почему мы едим? Тест на пищевую зависимость и другие.

Если у вас мало времени — современная диетология предлагает вам пакеты готовых продуктов, которые очень просто готовить.

Психологическая помощь

Что нужно, чтобы добиться успеха? Прежде всего — поддержка и уверенность в собственных силах. Удивительно, но до чего мы бываем нерешительны, смущены, сбиты с толку как изобилием информации, так и ее недостатком; как плохо разбираемся в тайничках своей собственной души… Можно и нужно воспользоваться профессиональной помощью. Давным-давно во всем мире надежная опора людей, вставших на путь самосовершенствования — это психолог.

Но и у нас уже появились и отлично себя зарекомендовали как персональные психотерапевты, так и групповые сеансы психологической помощи.

Можно стать «самому себе психологом» — для этого, например, завести дневник. В нем вы фиксируете свои успехи и поражения, если вы открыты его для посещения — то общаетесь с людьми, у которых такие же проблемы, что и у вас, а если закрыли — то просто сами отслеживаете свои сильные и слабые стороны.

Не хотите выносить проблемы, что называется, «на люди»? Тогда почитайте специальную литературу — и, мы уверены, вы обретете необходимую поддержку и внутреннюю уверенность в победе.

Хотя в нашей Формуле не будет проигравших!

Спорт

О, это наше больное место! Да, можно бегать в парке, можно купить абонемент в тренажерный зал, или даже клубную карту… Но, как говориться, можно привести лошадь к воде, но нельзя заставить ее пить. Если вы не готовы к публичным занятиям спортом, то вам остается заниматься в домашних условиях! Мы накопили огромное количество самых разных гимнастических и аэробных комплексов для самостоятельного выполнения дома.

Даже самые неспортивные и застенчивые смогут заняться спортом, например, используя программу «Лежебока», которая помогла уже многим, или широко известный «Бодифлекс».

Облегчат задачу и специальные тренажеры: такие, как обруч (хула-хуп), степпер, фитбол и другие небольшие и очень эффективные приспособления.

Материальное обеспечение

О да — за вас никто работу не сделает. Но! Все же специальная косметика, лекарственные препараты и БАДы, поддерживающее и антицеллюлитное белье облегчат вам путь к победе. Кроме того, всеми этими «штучками» себя просто можно баловать: ведь большинством очень приятно пользоваться!

Ну и, конечно, чтобы следить за питанием и своими успехами, вам необходимы весы.

Финиш-задача

Природа одарила нас уникальным организмом, который способен восстанавливаться и улучшать свои показатели вне зависимости от возраста и исходных данных. Итак, на финиш каждого этапа нашей гонки мы должны прибыть с несомненным выигрышем в виде стройной фигуры, потеряв по дороге не только лишние килограммы, но еще и проблемы — такие, как боли в спине и ногах, повышенное давление, бессонница, синдром постоянной усталости, головные боли и многое другое.