← на главную

Также читайте:



Одежда для занятий йогой

Одежда для занятий йогой
6.05.2008
Как правильно подобрать одежду для занятий йогой.

Одежда должна быть облегающей

Нет ничего хуже, чем через пять минут после занятия понять, что, когда вы поднимаете руки, учителю и всей группе становятся видны все самые интересные места! Перед занятием наденьте форму и выполните несколько асан перед зеркалом. Вытяните руки вверх: не слишком ли оголилось тело? Повернитесь спиной к зеркалу и наклонитесь — там ничего не выглядывает? Сядьте на пол и широко расставьте ноги: все ли места прикрыты?

Во время выполнения асан важно расслабиться и сосредоточиться, а это не получится, если вы будете думать о том, не задралась ли майка.

Наденьте длинные брюки

Иногда, особенно в позах на равновесие (Бакасана — поза Ворона, Бхуджапидасана — поза Давления на плечи), потные ладони соскальзывают. В длинных брюках этого не произойдет. Вам также будет за что ухватиться в скручиваниях.

Не надевайте майки на завязках

Сейчас очень много разной одежды для йоги, но не всякая форма подходит. Если вы занимаетесь динамичной йогой или много потеете во время занятий, старайтесь не надевать майки с завязками на шее. Я сам видел, что бывает, когда веревочки завязаны некрепко, и это очень, очень неловкая ситуация! Когда майка намокает от пота, веревки могут развязаться при выполнении сложных поз (стойка на голове). Когда вы делаете баланс на руках и майка вдруг соскакивает, вы ничего не можете поделать, если только у вас нет лишней пары рук, как у Шивы!

Захватите свитер с длинными рукавам!

Для Шавасаны возьмите с собой теплую одежду. Если во время занятий вы хорошо пропотели, то, лежа неподвижно, можете замерзнуть. В тепле гораздо проще расслабиться полностью, и мышцам полезнее охлаждаться постепенно, не резко.

Облегающая форма лучше свободной!

Свободная одежда болтается и мешает выполнять асаны. Широкие брюки упадут и мешком повиснут на бедрах в перевернутых позах. Широкие майки задерутся к подбородку. Когда одежда не облегает тело, учителю трудно понять, правильно ли вы выпол?няете асану. Гораздо лучше, если форма будет повто?ряющей контуры тела из тянущейся ткани.

При стирке добавляйте уксус

Форма долго остается влажной и может приобрести неприятный запах, от которого трудно избавиться при обычной стирке. Прежде чем положить форму в корзину для белья, обязательно высушите ее. Во время полоскания добавляйте вместо кондиционера две чашки уксуса, и запах плесени и пота исчезнет.



Интернет-журнал о здоровом образе жизни Sportzal.Com

Ваши комментарии добавить ↓

Комментариев нет.

Оставить комментарий