Анусара-йога

Это новый стиль йоги, созданный Джоном Фрейдом. Анусара-йога сочетает тантрическую философию с практикой асан, основное внимание при этом уделяется динамике и выравниванию тела в асане.

Аштанга

Основателем аштанги считается К. П. Шри Джойс из Мисора, Индия. Этот стиль йоги дает сильную физическую нагрузку, а суть его в том, чтобы синхронизировать дыхание с непрерывно сменяющейся серией поз. Из одной асаны в другую переходят, чтобы пропотеть, обрести силу, гибкость и выносливость. Динамичная йога, виньяса, пауэр-йога — все это разновидности аштанги.

Хатха-йога

По сути, все перечисленные традиции являются разновидностями хатха-йоги. Но в последнее время хатхой также стали называть практику, не относящуюся к какой-либо из традиций. Занятия хатха-йогой могут включать в себя асаны, пранаяму, философские аспекты и все остальное, что хоть как-то попадает под определение йоги.

Шивананда-йога

Свами Шивананда основал ашрамы и центры по всему миру. В них обучают традиционной йоге — сочетанию асан, пранаямы, вегетарианства, позитивного мышления и медитации.

Дживамукти

Стиль дживамукти, разработанный Дэвидом Лайфом и Шерон Гэннон, включает в себя виньясы, пение мантр, медитацию, музыкальные и философские занятия.

Бикрам-йога

Бикрам-йога — это последовательность из двадцати шести асан, выполняемая перед зеркалом в комнате с атмосферой тропической жары. Жар делает тело более гибким, а пот выводит токсины.

Йога Айенгара

Этот стиль характеризуется максимально точным выполнением асан и пранаямы. Айенгар первым предложил использовать для занятий материалы, помогающие правильно выстроить позу — деревянные кирпичи, стулья, одеяла и ремни.

Крипалу-йога

Создатель этого стиля — Амрит Десай. В крипалу-йоге порядок выполнения поз возникает спонтанно, по мере того, как практикующий наблюдает за движением праны. Получается собственная, индивидуальная последовательность.

Кундалини-йога

Придуманная Йоги Бхаджаном система сочетает практику асан с дыхательными упражнениями, мантрами и медитацией. Цель кундалини-йоги — пробудить мистическую энергию, сосредоточенную у основания позвоночника (в области копчика).

Йога с партнером

Двое или несколько людей работают вместе, чтобы поддержать друг друга в позах и достичь более глубокой растяжки. Работа с партнером развивает и углубляет межличностные границы, представляет традиционную практику самоуглубления в новом свете.

Винийога

Создатель этого стиля — Т. К. В. Десикачар, сын легендарного Кришнамачария. Винийога использует различные методы и средства, приспосабливая их к индивидуальным потребностям человека.