В ходе эксперимента врачи отдали первое место киви — это один из наиболее питательных плодов, полный антиокислителей, витамина Е и вещества лютеина, что позволяет предотвращать проблемы зрения и формирование кровяных сгустков.
На второе место эксперты поставили ячмень. Он понижает уровень «плохого холестерина» на 17,4%, поэтому вместо овсянки медики рекомендуют съедать ячменные или зерновые каши на завтрак.
Третье место заняла клюква — благодаря тёмно-красному цвету ягода полна флавонидов, защищающих организм от инфекций, рисков удара и рака.
Следующий по списку — кефир, являющийся замечательным источником кальция и более выгодно сохраняющим полезные бактерии, чем молоко или йогурты. По словам врачей, ежедневно надо выпивать по 300 миллиграммов этого напитка.
И, наконец, в конце списка находится брокколи — её ростки содержат на 20% больше антираковых агентов, чем в других овощах, передает АМИ-ТАСС.
Спасибо, полезный материал. Добавил ваш блог в закладки.
| Сентябрь 30, 2008 : 12:50 дп
Отличный пост! Прочитал с удовольствием. Жду продолжения…
| Март 14, 2009 : 10:24 пп
Советы, конечно, дельные. Однако все, кто ссылается на приведённые исследования американцев по поводу полезности продуктов (а таких в Интернете очень много), бездумно повторяют одну и ту же нелепицу про кефир: ежедневно по 300 мг, т.е. 0,3 г. Да этого количества кефира не увидеть без лупы! Должно быть 300 г или 300 мл, т.е. немного больше стакана.
| Апрель 19, 2009 : 9:27 пп